Activitats Esportives Municipals (AEM)

Des de la Regidoria d'Esports hem desenvolupat un programa d’Activitats Esportives Municipals adreçat a la població adulta. L'objectiu és potenciar i donar a conèixer els beneficis que comporta la pràctica d'activitat física en tots els aspectes relacionats amb la salut i la qualitat de vida de les persones (tant físics, com psicològics i socials).

 OFERTA ACTIVITATS ESPORTIVES ADULTS 2020-21 

 NORMATIVA ACTIVITATS ESPORTIVES ADULTS 2015-16

Aeròbic

  • HORARI I PREU

    HORARI I PREU

    · MONITORA: Ainhoa Pardo

    · LLOC: Pavelló IES Pedreguer (Adjunt al Poliesportiu Municipal)

    · HORARI (GRUP ÚNIC):

    • Dilluns i dimecres: de 19.30h a 20.30h

    · PLACES DISPONIBLES: 8

    · PREU: 30€/Trimestre

  • INFO

    L'aeròbic es basa en la realització d’exercicis físics amb acompanyament musical. Els moviments que es realitzen milloren el nostre sistema cardiovascular i també la coordinació, la flexibilitat i la força, entre d’altres beneficis.

    Habitualment es realitza en grup, la qual cosa motiva els alumnes i crea un ambient divertit i de companyonia. La sessió comença amb l’explicació d’uns passos senzills que van augmentant en dificultat i ritme fins que, enllaçats, esdevenen una complexa coreografia. La música agilitza la memòria de qui el practica i, alhora, amenitza la classe.

    De vegades, després de la sessió aeròbica es realitzen exercicis de musculació com, per exemple: abdominals, flexions, peses... per tal de treballar el cos de manera més completa. També, a la fi de la classe, se solen fer estiraments per relaxar la musculatura i la ment.

    És una activitat que poden practicar persones de totes les edats i nivells perquè la classe dirigida s’elabora depenent d’aquestos factors.

  • INSCRIPCIÓ

    Per a realitzar la matrícula de les Activitats Esportives:

    • Primer has de VERIFICAR QUE QUEDEN PLACES. Per a això consulta la pestanya HORARI I PREU.
    • A continuació has de realitzar l'ingrés corresponent a la modalitat que has triat al següent compte bancari:
      Nº de compte bancari: ES57 0049 2537 6213 1010 6470
    • Per últim, una vegada pagat l'import, accedeix al formulari d'inscripció en el següent enllaç:

    ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

 

Gimnàstica de manteniment

  • HORARI I PREU

    HORARI I PREU

    · MONITORA: Ainhoa Pardo

    · LLOC: Pavelló d'Esports

    · HORARI I PLACES:

    Dies: Dimarts i dijous (tots els grups)

    • Grup A:
      • Horari: De 9:30h a 10:30h
      • Places disponibles: 10
    • Grup B:
      • Horari: De 19:00h a 20:00h
      • Places disponibles: 12
    • Grup C:
      • Horari: De 20:00h a 21:00h
      • Places disponibles: 12

    · PREU: 30€/Trimestre

  • INFO

    INFO

    La gimnàstica de manteniment és una activitat recomanada per a qualsevol persona en edat adulta que vulga sentir-se bé amb ella mateixa, tant mentalment com física, sense necessitat de realitzar grans esforços físics.

    Es tracta d’evitar portar una vida sedentària i, doncs, els efectes nocius que se’n deriven. Amb un mínim d’activitat física diaria prevenim riscos en la nostra salut com poden ser enfermetats de tipus metabòlic (per exemple, el sobrepés), osteoarticular (per exemple, l’artrosi o l’osteoporosi) o, fins i tot, cardiovascular (per exemple, l’infart). Mitjançant el seguiment d’exercicis de baix impacte enfortim els nostres músculs i aprenem a evitar postures dolentes que, a la llarga, poden provocar-nos greus lesions. Amb la progressió del treball aconseguirem millorar la nostra capacitat respiratòria i la resistència física, així com també mantindrem la flexibilitat. Una sèrie de beneficis essencials per tothom.

  • INSCRIPCIÓ

    Per a realitzar la matrícula de les Activitats Esportives:

    • Primer has de VERIFICAR QUE QUEDEN PLACES. Per a això consulta la pestanya HORARI I PREU.
    • A continuació has de realitzar l'ingrés corresponent a la modalitat que has triat al següent compte bancari:
      Nº de compte bancari: ES57 0049 2537 6213 1010 6470
    • Per últim, una vegada pagat l'import, accedeix al formulari d'inscripció en el següent enllaç:

    ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

 

Gimnàstica de manteniment per a jubilats

  • HORARI I PREU

    · MONITOR: Jordi Pons

    · LLOC: Centre Social

    · HORARI I PLACES:

    Dies: Dilluns, dimarts, dimecres i dijous

    • Grup únic:
      • Horari: 9.30h i 10.30h
      • Places disponibles: consultar

    · PREU: Gratuït

  • INFO

    Aquesta activitat té els mateixos objectius que la gimnàstica de manteniment per a adults, és a dir, habituar les persones a la pràctica esportiva diària per tal com s’ha demostrat que aquest hàbit resulta beneficiós per a la salut.

    L’única diferència és que aquesta està dirigida exclusivament a persones jubilades i, doncs, aquest és un requisit per realitzar-la.

  • INSCRIPCIÓ

    Per a realitzar la matrícula de les Activitats Esportives:

    • Primer has de VERIFICAR QUE QUEDEN PLACES. Per a això consulta la pestanya HORARI I PREU.
    • A continuació has de realitzar l'ingrés corresponent a la modalitat que has triat al següent compte bancari:
      Nº de compte bancari: ES57 0049 2537 6213 1010 6470
    • Per últim, una vegada pagat l'import, accedeix al formulari d'inscripció en el següent enllaç:

    ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

 

Ioga

  • HORARI I PREU

    HORARI I PREU

    · MONITOR: Juan Manuel Toledo

    · LLOC: Sala Polivalent (Centre Social)

    · HORARI I PLACES:

    Dies: Dimarts i dijous (tots els grups)

    • Grup A:
      • Horari: De 17:30h a 18:20h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES
    • Grup B:
      • Horari: De 18:30h a 19:20h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES

    · PREU: 45€/Trimestre

  • INFO

    El ioga és una disciplina d’origen hindú a través de la qual es pretén dominar el cos i l’esperit mitjançant pràctiques de caràcter psicofisiològic.

    La teoria en què es basa diu que els humans tenim un poder diví situat a la columna vertebral que ha d’unir-se a un centre psíquic que tenim situat al cap. En definitiva, es tracta d’aconseguir integrar tant els aspectes físics i psíquics de la persona així com els espirituals a través de la meditació i dels exercicis corporals.

    Els moviments que es realitzen tenen com a objectiu que l’alumne s’autoanalitze i es conega íntimament, deixant de banda idees preconcebudes, i aconseguisca el creixement personal. De la mateixa manera que altres pràctiques esportives, dóna molta importància al control de la respiració i, al mateix temps, d’altres aspectes físics i psíquics.

  • INSCRIPCIÓ

    Per a realitzar la matrícula de les Activitats Esportives:

    • Primer has de VERIFICAR QUE QUEDEN PLACES. Per a això consulta la pestanya HORARI I PREU.
    • A continuació has de realitzar l'ingrés corresponent a la modalitat que has triat al següent compte bancari:
      Nº de compte bancari: ES57 0049 2537 6213 1010 6470
    • Per últim, una vegada pagat l'import, accedeix al formulari d'inscripció en el següent enllaç:

    ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

 

Musculació

  • HORARI I PREU

    · MONITOR: Jordi Pons

    · LLOC: Gimnàs Municipal (Piscina Municipal)

    · PREU: 45€/Trimestre

    · HORARI I PLACES:

    Dies: Dilluns, dimecres i divendres

    • Grup A:
      • Horari: De 15:30h a 16:50h
      • Places disponibles: 5
    • Grup B:
      • Horari: De 17:00h a 18:20h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES
    • Grup C:
      • Horari: De 18:30h a 19:50h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES
    • Grup D:
      • Horari: De 20:00h a 21:20h
      • Places disponibles: 4

    Dies: Dimarts, dijous i divendres

    • Grup E:
      • Horari: De 15:30h a 16:50h
      • Places disponibles: 12
    • Grup F:
      • Horari: De 17:00h a 18:20h
      • Places disponibles: 8
    • Grup G:
      • Horari: De 18:30h a 19:50h
      • Places disponibles: 4
    • Grup H:
      • Horari: De 20:00h a 21:20h
      • Places disponibles: 12

    · HORARI ESTIU (AGOST I SETEMBRE):

    Dies: De dilluns a divendres

    • Grup ÚNIC:
      • Horari: De 19:00h a 21:00h
  • INFO

    La musculació és un conjunt d’exercicis gimnàstics adreçats a desenvolupar els músculs per tal de guanyar força i resistència o, simplement, per augmentar-ne el volum. La idea preconcebuda d’aquesta pràctica és que únicament es treballa amb peses per tal d’obtenir una gran massa muscular, però no sempre és així sinó que és habitual combinar els exercicis de musculació amb altres que treballen la resistència aeròbica (fer bicicleta, córrer...). En cap cas hem d’oblidar realitzar uns bons estiraments abans i després de la sessió al gimnàs.

    Els beneficis que s’obtenen d’aquesta pràctica són nombrosos: millora de la condició física, de la capacitat pulmonar, de la resistència...

    Les sessions es realitzen de manera individual, és a dir, que no es tracta d’una activitat dirigida, però la instal·lació compta amb un monitor que personalitza l’entrenament i adequa els exercicis segons les necessitats dels usuaris.

  • INSCRIPCIÓ

    Per a realitzar la matrícula de les Activitats Esportives:

    • Primer has de VERIFICAR QUE QUEDEN PLACES. Per a això consulta la pestanya HORARI I PREU.
    • A continuació has de realitzar l'ingrés corresponent a la modalitat que has triat al següent compte bancari:
      Nº de compte bancari: ES57 0049 2537 6213 1010 6470
    • Per últim, una vegada pagat l'import, accedeix al formulari d'inscripció en el següent enllaç:

    ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

 

Pilates

  • HORARI I PREU

    HORARI I PREU

    · MONITORA: Andrea Ricaldi

    · LLOC: Pavelló CEIP Alfàs

    · HORARI I PLACES:

    Dies: Dilluns i dimecres (tots els grups)

    • Grup A:
      • Horari: De 16:30h a 17:20h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES
    • Grup B:
      • Horari: De 17:30h a 18:20h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES
    • Grup C:
      • Horari: De 18:30h a 19:20h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES
    • Grup D:
      • Horari: De 19:30h a 20:20h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES
    • Grup E:
      • Horari: De 20:30h a 21:20h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES

    · PREU: 45€/Trimestre

  • INFO

    El mètode Pilates se centra en la concentració mental per tal de tenir el control del nostre propi cos en aspectes com l’alineament de columna i la fluïdesa de respiració. Aquesta pràctica es focalitza en els músculs centrals del cos (part inferior del tronc), perquè aquestos suporten la columna vertebral i ens ajuden a mentenir l’equilibri, i en la respiració, que ha de ser lenta i continuada. Si realitzem una bona pràctica, a llarg termini tindrem una major capacitat pulmonar.

    La finalitat d’aquestos exercicis és aconseguir un cos harmoniós, alhora que coordinat i flexible. El treball de la nostra ment, així com el del nostre cos, és essencial si volem executar d’una manera òptima els exercicis requerits. D’aquest control en dependrà la posterior coneixença de les nostres capacitats, límits, debilitats...

  • INSCRIPCIÓ

    Per a realitzar la matrícula de les Activitats Esportives:

    • Primer has de VERIFICAR QUE QUEDEN PLACES. Per a això consulta la pestanya HORARI I PREU.
    • A continuació has de realitzar l'ingrés corresponent a la modalitat que has triat al següent compte bancari:
      Nº de compte bancari: ES57 0049 2537 6213 1010 6470
    • Per últim, una vegada pagat l'import, accedeix al formulari d'inscripció en el següent enllaç:

    ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

 

Tai-txí

  • HORARI I PREU

    · MONITOR: Mikelo Signes

    · LLOC: Sala Polivalent (Antiga Banca Comes)

    · HORARI I PLACES:

    Dies: Dilluns i dimecres (tots els grups)

    • Grup A:
      • Horari: De 18:15h a 19:15h
      • Places disponibles: 6
    • Grup B:
      • Horari: De 19:30h a 20:30h
      • Places disponibles: PLACES ESGOTADES

    · PREU: 60€/Trimestre

  • INFO

    La pràctica del tai-txi consisteix en una sèrie de moviments dinàmics suaus, amb elements marcials basats en la boxa xinesa, que té com a objectiu aconseguir un equilibri físic i mental.

    El control de l’equilibri corporal és fonamental per realitzar aquesta activitat, de la qual s’afirma que allarga la longevitat de les persones. Els moviments que es realitzen en tai-txi són lents, continus i fluids, característiques que ajuden a desestressar i relaxar la ment de qui el practica.

    Com a entrenament físic dóna més prioritat a la relaxació i coordinació del cos que no als moviments tensos que puguen bloquejar-lo i impedir realitzar moviments amb naturalitat.

  • INSCRIPCIÓ

    Per a realitzar la matrícula de les Activitats Esportives:

    • Primer has de VERIFICAR QUE QUEDEN PLACES. Per a això consulta la pestanya HORARI I PREU.
    • A continuació has de realitzar l'ingrés corresponent a la modalitat que has triat al següent compte bancari:
      Nº de compte bancari: ES57 0049 2537 6213 1010 6470
    • Per últim, una vegada pagat l'import, accedeix al formulari d'inscripció en el següent enllaç:

    ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

 

Taller de tir amb arc

  • HORARI I PREU

    · MONITOR: Jesús Aragón

    · LLOC: Pavelló de l’I. E. S.

    · HORARI (GRUP ÚNIC):

    • Divendres: de 17.15h a 18.15h
    • Dissabte: de 10h a 11h

    · PLACES DISPONIBLES: 10

    · PREU: 60€/Trimestre

  • INFO

    Aquest és un esport individual que consisteix que un arquer ha de llançar fletxes amb un arc i encertar en una diana situada a diverses distàncies. La diana està dividida en cinc zones concèntriques de diferents colors (blanc, negre, blau, roig i groc) i l’objectiu del participant és apropar-se al centre de les circumferències.

    Les diverses distàncies de llançament varien en funció del sexe i edat de l’arquer. També es competeix amb temps, la qual cosa requereix un major esforç d’atenció.

    Tothom pot ser partícep d’aquesta modalitat, però les condicions necessàries dels participants són tenir una bona condició física (equilibri i punteria) però, sobretot, mental (bona concentració i precisió).

  • INSCRIPCIÓ

    Per a realitzar la matrícula de les Activitats Esportives:

    • Primer has de VERIFICAR QUE QUEDEN PLACES. Per a això consulta la pestanya HORARI I PREU.
    • A continuació has de realitzar l'ingrés corresponent a la modalitat que has triat al següent compte bancari:
      Nº de compte bancari: ES57 0049 2537 6213 1010 6470
    • Per últim, una vegada pagat l'import, accedeix al formulari d'inscripció en el següent enllaç:

    ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

 

esportivat

OFICINA D'ESPORTS
HORARI D'ATENCIÓ AL PÚBLIC:
De dilluns a divendres: 10.00h a 14.30h / Dimarts: 18.00h a 19.30h
Glorieta de la Creu, 14 · Pedreguer -03750- (Alacant) · Telèfon: 966 456 200 (EXT 304)


ESPORTIVA'T  © Copyright 2020   /   Web creada per CREA1STUDIO